كيف تحافظين على رشاقتك في فصل الصيف

سنقدم لك بعض النصائح حتى تتجنبي السمنة في فصل الصيفز

- لا تفرطي في تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية كالمانجو، العنب، البلح، التين، الموز و الفاكهة المجففة ، بالمقابل أكثري من تناول التفاح ، الكمثري ، البرقوق ، الشمام و الفراولة

- حتى لا تشعري بالجوع بين الوجبات ، أولا عليك أن تلتزمي بثلاث وجبات غذائية متوازنة خلال اليوم و إذا شعرت بالجوع بينها تناولي حبة تفاح

- تتناولي المشروبات الغازية ، المخللات ، الدهون المهدرجة و الأطعمة الدسمة ، كما يجب أن تقللي من تناول السكر ، و طبعا لا تنسي ممارسة الرياضة

باتباع هذه النصائح ستحافظين على رشاقتك في فصل الصيف